こんにちは、林です。
今日は前回のブログで触れた、生活習慣病の予防についてお話していきます。


Q.  生活習慣病とは....

Ａ. 生活習慣が原因で発症する疾患です。


　　ガン・脳卒中・心筋梗塞・高血圧・糖尿病・肝硬変・慢性腎不全
　　上記の疾患が、七大生活習慣病と言われている疾患になります。



詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/disease/


Ｑ. どのような予防があるのか.....

Ａ. 予防策として、私が勧めるのは定期的な運動・偏りのない食事です。
　　
　　しかし、何事も一人で行っても長く続かない事が多いですよね。


Ｑ. ではどうするのか？？

Ａ. 地域の活動に参加すること
　　
　　自然と仲間ができ、楽しく！そして長く運動を続ける事ができます。


 

　　体を動かせば、お腹も空いて仲間と共に仲良く、そして美味しく食事を取る事ができます。 




　　


 　　
　　また、一人だけで日中生活を送らないということは、　

　　飲酒の量も減っていくのではないでしょうか。

　　上記の内容では、運動・食事・飲酒の三つが改善されると考えています。

 　　一人ではなく大勢と楽しく生活を共にすることで、心身共に健康になり

　　「生活の質の向上」に繋がると考えています。

　　そういった場所の一つの選択肢として、

　　地域の公民館活動などで活気ある生活を見つけませんか？